Strach z veřejného projevu

Strach, úzkost, nervozita.

Takhle by se daly popsat tři základní typy emocí, které lidé prožívají před jejich veřejným vystupováním.

Čím to je? A co je příčinou?

Jak zmírnit tyto emoce či dosáhnout toho, že si začneme veřejný projev užívat?

Toto jsou časté otázky, které si s mými klienty pokládáme a na které se při hodinách koučování zaměřujeme.

Objevila jsem spoustu triků, které už od první chvíle zafungovali a pomohli tak strach z veřejného projevu zmírnit. Tady je ochutnávka toho, co druhým často funguje:

1. Inspirujte se.

Navštěvujte řečnické kluby, Toastmasters jsou např.jedním z nich, sledujte inspirativní videa jako TED Talk a získanou inspiraci na sebe aplikujte.

2 .Dobře si nastudujte informace.

Čím více budete mít znalostí, tím jistější bude vaše vystupování.

3. Nepodceňte přípravu.

Připravte si kostru vaší řeči. Provede vás obsahem a podrží vás, pokud se pak při vystoupení dostaví okno. Kostra také pomůže udržet pevnou linii během rozhovoru.

4. Získejte předem zpětnou vazbu.

Ujistěte se, že doručujete svým posluchačům jasné informace a to co jim chcete sdělit je pro ostatní srozumitelné. Není nic lepšího, než když předem víte, že vaše řeč je srozumitelná.

5. Nejde o život!

Uvědomte si, že jsme každý jenom člověk a tak pokud dojde k přeřeku, dostaví se okno, nebo se toto vstoupení nepovede – máte skvělou příležitost – udělat to příště lépe.

6. Vyhledávejte další příležitosti.

Opakovaný výstup z komfortní zóny dřív či později způsobí, že výše popsané emoce vystřídají emoce pozitivní.

Chcete-li se i vy ve veřejném projevu posunout – neváhejte mne kontaktovat 🙂